Если вы хотите улучшить свое здоровье и внешний вид, то йога может быть названа одним из лучших и наиболее сбалансированных решений данной задачи. Уверенная осанка, сформированный мышечный корсет, улучшение кровообращения - все это вы получите в результате методичных тренировок. Студия йоги Yoga joy (рейтинг на сайте Moiarbat.ru - 5) - одно из мест, где вы найдете тренеров, готовых поделиться с посетителями клуба своими знаниями.
Хатха-йога считается подготовительной практикой для более сложных видов йоги. По сути это комплексы упражнений для достижения гармонии тела и ума. Статичные позы удерживаются в течение определённого времени и воздействуют на нервную систему и железы. Этому помогают также пранаямы. С точки зрения совершенствования организма асаны разделяются на силовые и растягивающие. Удерживая любое положение (при скручиваниях или балансах), добиться крепкой и эластичной мускулатуры можно лишь соблюдая главные принципы хатха-йоги: это разогревание тела (например, посредством комплекса Сурья Намаскар), концентрация на внутренних ощущениях, расслабление и выполнение компенсации для мышц.
Здесь также на выбор предлагаются такие направления, как йога Айенгара, йога-терапия, женские практики, йога для похудения, силовая йога, кундалини-, аштанга- и дживамукти-йога и не только.
Программа занятий в центре подойдет в том числе для новичков и детей (в том числе самых маленьких). А для посетителей, которые нацелены заниматься как можно более интенсивно, проводятся индивидуальные тренировки.
Студия йоги Yoga joy находится по адресу Москва, улица Воздвиженка, 7/6 ст1 и работает пн-пт: 09:30 - 21:00, сб, вс: 10:00 - 20:00. Ближайшее метро - Арбатская. Связаться с сотрудниками компании можно по телефону +7 (985) 411-02-70 или на сайте joy-yoga.ru.
