Фото: Департамента по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности города Москвы Для того чтобы крещенские купания принесли только пользу, специалисты Департамента ГОЧСиПБ рекомендуют тщательно подготовиться к омовению: – возьмите сменную одежду, большое полотенце, удобную обувь, запаситесь горячим чаем; – если берете с собой детей, не оставляйте их без присмотра; – перед тем как зайти в прорубь, стоит сделать разминку, чтобы разогреть мышцы и ускорить циркуляцию крови; – не стоит подходить к проруби босиком и сходить с проложенных на льду дорожек.
Обувь должна быть удобной, нескользкой и легко сниматься; – у проруби следуйте советам спасателей. Сообщите им, если окунаетесь впервые; – лучше всего окунаться по шею и не мочить голову: холодная вода может вызвать спазм сосудов головного мозга; – в прорубь спускайтесь медленно, поддерживая тело в вертикальном положении; – нельзя резко прыгать и тем более нырять в воду головой вперед; – после купания разотритесь полотенцем, зайдите в теплое помещение, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай; – от купаний лучше воздержаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и бронхиальной систем, почек, щитовидной железы – перечень противопоказаний необходимо уточнить у врача.
Источник: https://arbat.mos.ru
